NO LIMIT by Klaudia Szczesna

هل أنت أم تعمل بجد ولا تملك أي وقت؟ هل أنت في الوقت المناسب؟ هل تريد أن تكون في الشكل دون الحاجة إلى الالتزام بنظام غذائي صارم؟

قراءة قصتي واسمحوا لي مساعدتك.

أنا لست حريصًا حقًا على إخبارك بمدى قوتها ورائع! لا! أنا مثلك - امرأة ، أم ، إنسان في كثير من الأحيان يقوم بخيارات خاطئة ، ولكن أيضًا إنسان قام بتسليم ورقة جديدة وقرر اتخاذ إجراء. يمكنك عمل ذلك أيضا! أنا لست الأم الوحيدة التي تمكنت من القيام بذلك.

ولد ابني عندما كان عمري 23 سنة و 14 كيلوغراما ثقيلا جدا. هل انت ام إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تعرف جيدًا كيف يتغير عالمك عندما تصبح واحدًا. أنا فقط لا يمكن اختراقها! الكثير من المسؤوليات الجديدة ، لا وقت شخصي ، ليال بلا نوم ، استنفاد ... بعد بعض الوقت كنت أعرف أنني اضطررت للقتال من أجل نفسي وعلى الرغم من جبل العمل الذي اضطررت إلى القيام به ، كنت في حاجة ماسة إلى أن أكون لائقا مرة أخرى وأن أجد بعض الوقت لأمارس التمرين .

ثم أدركت أنه مع خطوات الطفل وجرعة من التصميم يمكنك تحقيق الكثير.

فقط بضع دقائق من التمرن في اليوم واتباع نظام غذائي صحي يسمح لي بالعودة إلى الشكل بعد 6 أشهر. كانت جميع صديقاتي فضوليين - كيف فعلت ذلك؟ كيف وجدت الوقت مع طفل في المنزل؟ في هذه الأثناء مارست التمارين في المنزل ، حوالي 30 دقيقة في اليوم ، عندما كان ابني نائماً. لم أكن أدرك بعد ذلك أن النظام الذي توصلت إليه سيكون حلاً للعديد من النساء من أمثالي.

عندما كان Mikołaj 6 ولدت ابنتي ماجا كنت قد حصلت على 16 كيلوغراما. اثنين من الأطفال ، والعمل ، والأعمال المنزلية ، وقليل من الوقت لنفسي - لحسن الحظ ، كنت أعرف بالضبط ما يجب القيام به ليكون لائقا مرة أخرى.

عندما كانت مايا تغفو في عربة أطفالها - رفعت ساقي!

عندما كنت أسنن أسناني - قمت بقرع الأرداف!

عندما كنت في الطابور - قرعت بلدي الأرداف!

عندما كان الأطفال نائمين - قمت ببعض الاعتصام!

نزهة في الحديقة - بدلاً من مسيرة سريعة!

وفعلت كل ما سبق ذكره كل يوم ... أعلى نظامي الصحي.

مع طفلين وحوالي سنة بعد حملي الثاني ، بدوت مثل لم يسبق لي من قبل!

هذه التجربة غيرت حياتي بالكامل. أدركت كيف أن النشاط البدني والنظام الغذائي الصحي حوّلني إلى امرأة نشيطة وواثقة مستعدة لمواجهة الحياة وجها لوجه.

كنت أرغب في توفير مستقبل أفضل لنفسي وأولادي ، وكنت مستعدًا في النهاية للقيام بذلك. كان هدفي هو جعل اللياقة جزءًا من حياتي وأن أصبح مدربًا محترفًا. عملت ودرست بجد للحصول على أكبر قدر من المعرفة والخبرة - أضع كل شيء للاختبار. قادني تضحيتي الذاتية إلى هدفي. خلال ذلك الوقت ، التقيت بزوجي دارك ، الذي ساعدني كمدرب متمرس وحفزني على العمل بجهد أكبر. تحولت صداقتنا إلى حب فريد من نوعه أدى إلى طفلي الثالث زوزيا.

بعد حملك ، بعد نصيحة دارك ، قررت أن أشارك قصتي في العودة على الفيسبوك. ما لم أعرفه بعد ذلك هو كيف يمكن أن تكون قصتي ملهمة لكثير منكم. لقد دفعني لمشاركة شغفي وتحفيز الآخرين على اتخاذ إجراء.

اليوم هناك الآلاف منا ، وأنا أتلقى رسائل منك يوميا. رسائل حول كيف بدأت ممارسة وكيف تغيرت حياتك ، وأنا ممتن إلى الأبد لأولئك.

استمتع التدريبات بلدي في طلبي!

التدريبات HIIT مكثفة بسرعة. هذا النوع من التدريبات التصرف بشكل لا يصدق على الأيض (الاستمرار في حرق الدهون لفترة طويلة بعد التدريب) ، ومع ذلك ، فهي تطالب التدريبات. الجلسات سريعة وفائقة الحيوية وفعالة للغاية.

تحياتي الحارة،

كلوديا سززيسنا رزيبيكا